caramesin.com-Orang dewasa muda mungkin mengalami penuaan dini. Kondisi ini tidak hanya disebabkan oleh usia, tetapi juga oleh gaya hidup yang buruk dan kebiasaan tertentu. Untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini, kenali apa saja kebiasaan tersebut.
Seiring bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin di kulit melemah. Hal ini dapat mengurangi elastisitas kulit wajah dan menunjukkan berbagai tanda penuaan dini. 5 sifat yang memicu penuaan kulit dini
Gejala umum penuaan dini adalah:
Ronfel
Aturan yang bagus
noda hitam
Pori-pori di wajah membesar
Kerutan di sudut luar mata
Kulit tampak kusam dan kering
Wajah terlihat terkulai atau terkulai
Namun, ada kalanya bahkan orang yang relatif muda mengalami usia dini. Hal ini sering dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dapat memudahkan munculnya tanda-tanda penuaan dini tersebut.
Beberapa sifat yang dapat menyebabkan penuaan dini
Berikut lima kebiasaan yang bisa mempercepat penuaan kulit dan cara mengatasinya:
1.Lakukan aktivitas di luar ruangan tanpa perlindungan kulit
Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak jaringan elastis kulit. Akibatnya, kulit cepat melemah terlalu cepat. Selain penuaan dini, sinar matahari juga dapat memerahkan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Tidak hanya itu, sering terpapar sinar matahari juga dapat menyebabkan munculnya flek coklat di wajah, tangan dan bagian tubuh lainnya yang terlihat tua.
Untuk menghindari bahaya sinar matahari, Anda bisa menggunakan tabir surya SPF minimal 30 menit saat beraktivitas di luar ruangan, terutama sekitar pukul 11.00 dan 15.00, baik cuaca panas maupun mendung.
Untuk melindungi kulit dan bagian tubuh lainnya, Anda bisa mengenakan topi, payung, kacamata hitam, atau pakaian longgar untuk menutupi kulit Anda saat berada di luar ruangan.
2. Merokok
Selain konsekuensi kesehatan yang negatif, merokok juga dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan. Berbagai bahan kimia berbahaya yang ada dalam rokok, seperti nikotin, tar dan karbon monoksida, dapat merusak jaringan tubuh dan menghambat sirkulasi darah di area wajah.
Ini akan mempercepat munculnya kerutan dan membingungkan wajah. Jadi berhentilah merokok mulai sekarang. Jika Anda merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, cobalah berkonsultasi dengan dokter. Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Minuman beralkohol telah terbukti menyebabkan penuaan kulit. Hal ini tidak jauh berbeda dengan efek merokok, yaitu kerusakan jaringan kulit oleh radikal bebas.
3. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Efek ini mungkin lebih terlihat jika Anda juga terus-menerus terpapar radiasi UV, stres berlebihan, dan tidak mengikuti pola makan yang baik.
Selain itu, minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3 dan vitamin C dalam tubuh. Ketiga vitamin ini merupakan antioksidan yang berperan penting dalam proses regenerasi sel kulit.
Karena itu, hentikan atau kurangi konsumsi alkohol Anda. Selain mencegah penuaan dini pada kulit, menghentikan kebiasaan buruk ini juga akan menghindarkan Anda dari berbagai efek negatif yang ditimbulkan alkohol.
4. Pola makan yang buruk
Makanan juga dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Beberapa contoh makanan yang dapat menyebabkan penuaan dini adalah karbohidrat olahan, seperti roti atau pasta, dan makanan tinggi gula. Kedua jenis makanan tersebut merusak kolagen di kulit.
Disarankan juga untuk membatasi konsumsi makanan lain, seperti gorengan, makanan cepat saji dan daging berlemak. Sebaliknya, tingkatkan asupan makanan yang kaya antioksidan seperti kacang-kacangan, anggur, buncis, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian.
5. Dia sering begadang atau tidak tidur
Kurang tidur tidak hanya merusak kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan. Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan gangguan tidur kronis memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kulit, termasuk penuaan dini.
Selain penuaan dini, kurang tidur juga bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi sehingga mengganggu produktivitas harian Anda.
Penuaan adalah bagian dari proses alami tubuh, namun tidak bisa dipungkiri pada penuaan dini. Anda dapat mencegah penuaan dini dan salah satu caranya adalah dengan mengubah kebiasaan buruk. Anda akan memiliki kulit yang sehat dan awet muda.
Banyak cara alami yang sering digunakan untuk menghilangkan kulit awet muda, salah satunya adalah terapi cahaya. Selain itu, Anda juga bisa menjaga kulit tetap awet muda dengan perawatan kulit yang tepat. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti air beras, lidah buaya atau madu.
Selain menghentikan kebiasaan di atas, Anda bisa berkonsultasi ke dokter jika melihat tanda-tanda penuaan dini. Dokter Anda akan mengevaluasi perawatan anti-penuaan Anda dan menentukan mana yang tepat untuk kondisi Anda.
