caramesin.com – Jarang Diketahui, 4 Sayuran Ini Ternyata Baik Dikonsumsi saat Musim Dingin,Dengan awal musim dingin, beberapa orang menjadi sakit dengan mengurangi daya tahan tubuh. Saat ini, konsumsi sayuran pilihan bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Nicci Clark, seorang ahli gizi, menunjukkan bahwa ada cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi sayuran tertentu.
Nicci seperti yang dijelaskan berarti bahwa kekebalan atau pertahanan alami tubuh Anda bekerja paling baik ketika seseorang mengikuti diet seimbang yang sehat.
Jadi sayuran apa yang mendukung sistem kekebalan tubuh di musim dingin? “Anda membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjalankan sistem kekebalan Anda, dan nutrisi yang buruk dapat membahayakan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi,” kata Nicci.
Untuk daya tahan tubuh yang kuat, Anda perlu mengonsumsi makanan yang penuh vitamin dalam menu harian Anda agar tubuh Anda dapat mencegah infeksi.
Sementara itu, 4 makanan yang dapat merangsang daya tahan tubuh manusia antara lain:
1. kubis
Kubis adalah makanan super yang penuh dengan vitamin A, C dan K. Kubis juga merupakan salah satu makanan bergizi terbaik. 2
2. Bayam
Bayam tidak hanya kaya vitamin C, tetapi juga antioksidan, yang dapat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi.
“Sayuran hijau seperti kubis dan bayam kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan membantu melawan infeksi seperti pilek,” kata Nicci.
3. Kunyit
Sistem imun yang lemah membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Namun, senyawa kurkumin yang disebut kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Kale
Kale kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan kerusakan oksidatif pada tubuh. Kerusakan oksidatif berperan dalam banyak penyakit.
Untuk meningkatkan daya tahan musim dingin, Anda bisa mengonsumsi 4 makanan di atas. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa perubahan sederhana dalam diet Anda dapat meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh Anda.
