caramesin.com – Cara Sehat Menikmati Kopi,Jumlah kopi yang tepat menentukan seberapa banyak kafein yang diserap tubuh.
DESY SUSILAWATI, GUMANTI AWALIYAH Kopi kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia. Bagaimana? Perkembangan minuman kopi akhir-akhir ini dan banyaknya kafe-kafe unik membuat menghabiskan waktu bersama dengan segelas kopi favorit menjadi lebih menyenangkan.
Selain menjadi bagian dari gaya hidup, kopi dapat mengangkat semangat dan membantu Anda… DESY SUSILAWATI, GUMANTI AWALIYAH Kopi kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia. Bagaimana? Perkembangan minuman kopi akhir-akhir ini dan banyaknya kafe-kafe unik membuat menghabiskan waktu bersama dengan segelas kopi favorit menjadi lebih menyenangkan. Selain menjadi bagian dari gaya hidup, kopi dapat mengangkat semangat dan membantu Anda…
- Rumah
- nutrisi
- Tips makan sehat
- Ingin kopi Anda tetap sehat? Ikuti 5 cara ini
- Ingin kopi Anda tetap sehat? Ikuti 5 cara ini
- Sudah lama dipercaya bahwa minum kopi di pagi hari memiliki manfaat kesehatan yang baik.
- Namun, jika Anda berlebihan dan mencampurnya dengan banyak gula, tentu saja manfaatnya akan
- berkurang. Untuk lebih menikmati kebaikan kopi, lihat dulu beberapa cara sehat minum kopi.
Memilih cara minum kopi yang sehat
Menurut Adina Pearson, RD, ahli gizi asal Amerika Serikat, minum kopi sangat menyehatkan dan menekan nafsu makan. Selain itu, kopi juga dipercaya sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.
Namun, kopi tidak menggantikan makanan, jadi Anda harus makan bahkan setelah minum kopi.
Berikut adalah beberapa cara sehat untuk minum kopi.
Bukankah lebih baik membuat sendiri sesuai selera daripada memesan es kopi susu dari kafe terdekat?
Saat Anda memesan kopi di kedai kopi, semuanya bisa terlihat bersih pada pandangan pertama. Namun, jika Anda melihat ke belakang, tidak ada yang tahu bahwa kain yang digunakan untuk membersihkan kaca dapat digunakan di tempat lain.
Untuk menghindarinya, biasakan membuat kopi di rumah di pagi hari dan membawanya ke dalam gelas favorit Anda.
Bahkan jika rasanya tidak sebagus barista favorit Anda, setidaknya Anda telah menghemat uang dan meningkatkan kesehatan Anda.
Tidak hanya membuat kopi sendiri, menaburkan kopi dengan kayu manis atau bubuk kayu manis juga bisa menjadi cara minum kopi yang sehat.
Selain rasanya yang lebih enak, kayu manis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Menurut penelitian dari jurnal Pharmacotherapy, kayu manis telah terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, dengan menaburkan bubuk kayu manis ke dalam kopi Anda, Anda dapat mengurangi risiko fluktuasi gula darah.
