caramesin.com–Berpikir negatif hanya dapat memperumit hidup dan menyebabkan penyakit. Buatlah positif dengan menghilangkan pikiran negatif berikut.
Apa yang Anda pikirkan atau lakukan ketika seorang teman atau kolega membaca pesan percakapan tetapi tidak merespons? Atau ketika seorang karyawan tiba-tiba terlihat mengejek?
Apakah Anda mengabaikannya begitu saja? Menjadi waktu yang bodoh? Apakah kamu tidak memikirkannya? Pikirkan apakah mereka sedang sibuk atau ada masalah lain? Apakah Anda menyakiti mereka atau Anda merasa bahwa Anda tidak melakukan sesuatu yang menyakiti perasaan mereka?
Berpikir negatif Sahabat penyakit
Jika Anda ingin mengubah hal-hal kecil menjadi hal-hal besar yang mengganggu Anda selama berhari-hari, berminggu-minggu atau lebih, itu tandanya Anda memiliki pikiran negatif. Tahukah Anda bahwa pikiran negatif dapat menyebabkan kesedihan, kecemasan, dan stres? Berpikir negatif bahkan dapat mengurangi perasaan bahagia Anda dan memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa emosi atau pikiran negatif berhubungan dengan masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang berpikir atau menderita secara negatif memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia. Itulah mengapa sangat penting untuk mulai belajar menghadapi pikiran negatif dan menghilangkannya mulai sekarang.
Pikiran negatif hilang, hati senang
Pikiran negatif terkadang terkait dengan cara Anda menjalani kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa dilakukan untuk membuat hidup lebih berwarna dan membantu Anda melihat hidup dari sisi yang lebih baik.
Ketahui pikiran negatif apa yang ingin memenuhi kepala Anda, lalu ubah menjadi pikiran positif. Misalnya, ubah gagasan “Saya tidak pernah berhasil” menjadi “Terkadang saya ingin membuat kesalahan. Tapi saya berjanji akan meningkatkan di masa depan.”
Ada begitu banyak hal yang bisa Anda syukuri dalam hidup dan tetap nikmati.
Ada baiknya bersedih dan tidak melarang. Tapi jangan biarkan kesedihan dan pikiran negatif bertahan terlalu lama di kepala Anda.
Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Ini akan membantu Anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia dan puas, seperti jalan-jalan. Atau temukan sesuatu yang membuat Anda tertawa. Anda juga dapat menemukan hobi atau gairah hidup yang akan membuat Anda lebih bahagia.
Bagikan dengan orang yang lebih membutuhkannya untuk meningkatkan rasa syukur Anda dan juga meningkatkan altruisme Anda.
Makan sehat, tidur nyenyak dan olahraga teratur. Habiskan waktu bersama keluarga dan teman, bergabunglah dengan komunitas, tim, atau klub yang Anda sukai, atau temukan hobi baru.
Kenali diri Anda dan mulailah memperhatikan kehidupan dan situasi Anda sendiri.
Mulailah berpikir positif, ucapkan kata-kata positif dan komunikasikan dengan orang-orang positif dan lakukan hal-hal positif.
Untuk relaksasi fisik dan mental, cobalah yoga atau Pilates.
Baca berita positif atau dengarkan musik favorit Anda sebelum mulai bekerja. Seperti yang dikatakan Elsa di Frozen: “Biarlah…” Pikiran negatif menghilang saat Anda melepaskannya atau melepaskannya.
Jangan biarkan pikiran negatif mengendalikan hidup Anda. Songsong menjalani kehidupan yang bahagia dengan menghilangkan pikiran negatif di atas.
