caramesin.com – 5 Menu Diet saat Puasa yang Praktis dan Bisa Dimakan saat Sahur dan Berbuka, Dijamin Enak dan Rasanya Gak hambar,Salah satu strategi menurunkan berat badan adalah dengan diet saat berpuasa.
Pasalnya, secara alami Anda tidak akan ngemil atau menyantap makanan sebagai camilan saat berpuasa di siang hari.
Tubuh akan secara otomatis membakar lemak dan energi yang tersimpan.
Ini menyebabkan tubuh kehilangan berat badan dari waktu ke waktu.
Namun, berdiet saat puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Saat memilih dari menu, beberapa orang akan sering bingung.
Tentu Anda tidak mau, bukan hanya karena kesalahan pada menu buka puasa atau sahur yang bisa merusak diet Anda.
Menu Diet Saat Puasa.
Berikut 5 pilihan menu diet puasa yang bisa Anda coba, agar tidak bingung.
Tempat ini memiliki menu diet yang sangat lugas dan sederhana.
Selain itu, Anda dapat menggunakan bahan dasar yang dibeli di toko biasa.
Bahan apa saja yang ada?
1. Ayam dan bayam yang sudah dipanggang.
Anda bisa menyantap ayam bakar dan bayam untuk sarapan saat berpuasa.
Saat berbuka puasa, Anda tidak akan memiliki nafsu makan yang berlebihan karena kandungan protein pada ayam.
Selain itu, sayur bayam memiliki vitamin yang bermanfaat untuk nutrisi tubuh Anda selama berpuasa.
2. Steak dan kacang rebus.
Agar tidak merasa lesu saat menjalani diet puasa, makan steak saat sahur bisa membuat tubuh lebih berenergi.
Kandungan protein daging dapat memberikan rasa kenyang.
menu diet saat puasa
Untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat, tambahkan kacang hijau atau wortel rebus.
3. jagung kukus dan telur orak-arik.
Tubuh mendapat manfaat dari protein yang ditemukan dalam telur.
Pilihan sarapan termasuk telur orak-arik.
Alih-alih nasi yang buruk bagi kesehatan tubuh Anda, tambahkan lebih banyak jagung kukus sebagai karbohidrat.
Penderita diabetes juga bisa mendapatkan keuntungan dari makan jagung.
4. Salmon digoreng dengan minyak dan brokoli dikukus.
Salmon adalah hidangan yang cocok untuk disajikan saat berbuka puasa.
Untuk kebutuhan nutrisi harian Anda selama berpuasa, kandungan protein ikan salmon yang tinggi sangat baik.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh, Anda bisa mengonsumsi salmon goreng dengan brokoli kukus.
5. Kangkung goreng dengan tempe yang sudah dibumbui.
Saat berbuka puasa, makan tempe dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Saat berbuka puasa, Anda bisa mengolah tempe menjadi tempe bacem.
Untuk memenuhi nutrisi tubuh agar diet puasa Anda berhasil, kombinasikan daging tempe dengan tumis kangkung.
Menu diet puasa yang bisa anda siapkan untuk sahur dan berbuka adalah sebagai berikut.
Mudah dan masuk akal, ya?
