caramesin.com – 6 Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Kumat, Cukup Lakukan Ini!,Perut sakit dan dada terasa hangat saat asam lambung terus datang kembali.
Ini terjadi sebagai akibat dari faktor pemicu seperti pola makan dan gaya hidup.
Padahal penggunaan obat membuat asam lambung kambuh sangat mudah diatasi.
Meski mengobati asam lambung tetap lebih baik daripada mencegahnya.
Kemungkinan komplikasi dari asam lambung.
Komplikasi dapat terjadi akibat refluks asam yang tidak diobati atau sering terjadi. Komplikasi yang bisa terjadi, menurut Cheyenne Regional, antara lain:.
- asma.
- Esofagitis, kondisi esofagus yang ditandai dengan peradangan atau iritasi.
- Penyakit Barrett esofagus.
- Infeksi pada sinus.
cara mengatasi asam lambung naik.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan perut menjadi asam lagi, menurut Everyday Health.
1. Turunkan berat badan.
Peningkatan asam lambung terutama disebabkan oleh obesitas. Jus lambung naik ke kerongkongan saat ada terlalu banyak tekanan di perut dari lemak ekstra.
2. Jauhi pemicunya.
Jika Anda berisiko mengalami kondisi ini, jauhi makanan berlemak, pedas, dan asam.
Hal yang sama berlaku untuk cokelat, bawang putih, kopi, atau minuman berkarbonasi.
3. Mengkonsumsi Jumlah Sederhana.
Otot-otot di kerongkongan bagian bawah mungkin mengalami peningkatan tekanan dari porsi besar yang dapat mengisi perut.
Cairan asam lambung naik akibat kondisi ini, dan terjadi kekambuhan.
4. Jangan merokok.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin dapat mengendurkan otot-otot kerongkongan dan mengganggu kemampuan air liur untuk mengeluarkan asam dari kerongkongan.
5. Konsumsi makanan bebas gluten.
Menurut sebuah penelitian, protein gluten, yang terdapat dalam biji-bijian seperti gandum hitam dan jelai, dapat menyebabkan GERD.
Akibatnya, cobalah untuk menghilangkan gluten dari diet Anda untuk melihat apakah itu membantu.
6. Setelah makan, hindari berbaring.
Setelah makan, tunggu setidaknya tiga jam sebelum Anda berbaring. Refluks asam biasanya dicegah oleh gravitasi.
Itu dapat mengubah gravitasi saat makan dan berbaring. Akibatnya, asam lebih mudah dipaksa masuk ke kerongkongan.
Konsultasikan ke dokter jika Anda sudah mencoba saran di atas namun masih sering kambuh.
