caramesin.com – Gimana Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat? Ahli Ungkap Rutin Minum Jus Semangka Ternyata Bisa Jadi Obat Alami Darah Tinggi, Wajib Coba,Siapa sangka semangka bisa jadi solusi alami hipertensi, lo?
Ini dibuktikan oleh sebuah studi baru.
Ya, kita bisa menurunkan hipertensi dengan cara yang enak dan bergizi.
Dalam semangka ditemukan zat yang membuat hipertensi turun drastis.
Cara mengkonsumsinya pun mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi jus semangka, lo.
Jus semangka tentunya dibuat tanpa gula agar khasiatnya tidak berkurang.
Kita harus menyelidiki manfaat jus semangka untuk menurunkan hipertensi.
Semangka untuk Menurunkan Darah Tinggi
Hipertensi atau hipertensi merupakan penyakit yang seringkali tidak menunjukkan gejala tetapi berakibat fatal, sehingga disebut sebagai silent algojo.
Dalam jangka panjang, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah vena dan mempengaruhi organ vital lainnya, seperti jantung, ginjal, dan lain-lain.
Cara paling penting untuk menurunkan hipertensi adalah dengan pola makan yang benar.
Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah buah yang diolah menjadi jus. Lantas, apa saja jus penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi?
Ada berbagai jenis buah yang bisa diolah menjadi jus penurun darah tinggi.
Buah-buahan yang menyertainya mengandung serat, magnesium, dan potasium yang sangat direkomendasikan oleh individu dengan hipertensi.
Salah satunya adalah semangka.
Semangka merupakan salah satu buah penurun hipertensi yang bisa Anda coba.
Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang berharga untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, potasium, dan magnesium.
Khasiat minum jus semangka agar penyakit ini tidak coba mengincar tubuh
Semangka juga mengandung L-citrulline yang dapat membantu memperbesar pembuluh darah, sehingga menurunkan denyut nadi.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam American Diary of Hypertension, semangka dapat mengurangi angka sistolik dan diastolik pada individu dengan hipertensi.
Padahal, likopen dan beberapa kandungan lain yang terkandung dalam semangka bermanfaat untuk mencegah perkembangan dan perbaikan sel-sel pertumbuhan ganas di tubuh Anda.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diharapkan untuk menunjukkan manfaat semangka.
Menurunkan Darah Tinggi dengan Jus Labu dan Mentimun
Pastinya, ada banyak cara untuk menurunkan hipertensi, terutama dengan mengonsumsi obat resep, berolahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah dan sayuran.
Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan hipertensi, salah satunya labu siam.
Jus labu siam yang dicampur dengan mentimun ternyata cukup berhasil menurunkan hipertensi.
Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang umumnya diolah menjadi makanan salad.
Dilepas dari buku berjudul Tanaman dan Jus Restoratif untuk Mengalahkan Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, potasium, dan magnesium. Kandungan ini membuat labu siam dan mentimun siap menurunkan hipertensi.
Daripada langsung dikonsumsi, kita bisa mengolah labu siam dan mentimun menjadi perasan yang enak dan segar.
Resep pendamping membuat perasan labu siam dan timun yang ampuh menurunkan hipertensi dikutip dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Bahan yang harus disiapkan;
– Mentimun 100 gram
– 150 gram labu siam
– Jus lemon 2 sendok makan
– Madu 2 sendok makan
– Cukup air
– Es serut sesuai selera
Bagaimana membuat;
- Cuci mentimun dan labu siam sampai bersih. Kemudian, kupas mentimun dan buang bijinya. Kemudian, kupas dan potong labu siam kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan semua bahan secara merata.
- Terakhir, tambahkan es serut agar jus labu siam dengan mentimun semakin segar.
- Kita harus minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.
- Selain itu, jika Anda tidak ingin denyut nadi Anda naik lagi, Anda harus mulai menjalani gaya hidup sehat.
