Em suma, a emoção é uma série de reações químicas e neurais que ocorrem quando o cérebro é exposto a um estímulo ambiental. Por outro lado, uma emoção é uma resposta ao sentimento, ou seja, o que importa é como a pessoa se sente diante dessa emoção. Portanto, embora diferentes, emoção e sentimento estão intimamente relacionados.
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Para um pouco mais de clareza, entenda que o cérebro libera hormônios que alteram seu estado emocional, independentemente do tipo de situação a que você está exposto. Por exemplo, podem ocorrer reações físicas como chorar ou suar. Antes do evento, vale lembrar que cada pessoa tem emoções diferentes e costuma ser mais passageira. Por outro lado, as emoções podem durar muito tempo.
Emoções negativas podem levar a doenças como depressão e amor, que podem durar anos. Alguns exemplos de emoções são o ódio, a compaixão, o amor, o desespero e o ciúme.
Emoções: Entendendo os Diferentes Tipos
Agora, vamos nos concentrar nos sentimentos! Existem três tipos: primário, secundário e primário.
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Obrigatório: Medo, alegria, etc. que as pessoas possam reconhecer facilmente. Menor: Tensão, culpa, vergonha, etc. são difíceis de perceber.
Antecedentes: A calma e a fadiga não são perceptíveis. É difícil de perceber porque está mais relacionado com o mundo interior do indivíduo do que com o mundo exterior.
Descubra 5 emoções universais
As situações que vivemos todos os dias evocam uma variedade de emoções para nós. E você sabia que existem cinco emoções que são consideradas universais? Tenho medo, tristeza, alegria, raiva e ódio.
Você se lembra do filme Divertida Mente? A mesma coisa. A animação expressa nossos sentimentos de uma forma muito leve e educativa. Se você ainda não viu, recomendo que reserve um tempo para assistir a este filme. Outra tática é se referir ao Atlas das Emoções criado pelo líder espiritual do Dalai Lama. Este é um site interativo que visa ajudar as pessoas a entender melhor os 5 sentimentos globais. E antes de tudo vamos falar um pouco sobre eles!
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O medo é um mecanismo de proteção que nos mantém vivos. Sem essa emoção, nos colocaríamos em situações perigosas sem pensar duas vezes nos riscos potenciais. O medo, por sua vez, impede isso porque é uma resposta involuntária e natural. Sabe quando você vê aquela cobra enorme ou percebe que está prestes a cair em uma emboscada? Essas são algumas das situações que ativam involuntariamente o cérebro, liberam substâncias que ativam o coração, dificultam a respiração, etc. Nesses casos você está em perigo e sabe que se não fizer nada pode morrer, então começa o medo. Por exemplo, faz você fugir da cobra e tentar fugir do atacante. Sempre que você sentir medo, o medo fará com que você reaja de alguma forma. Fúria
A raiva excessiva e constante pode ser muito prejudicial à sua vida, mas você sabia que essa emoção também atua como um mecanismo de proteção? O sentimento de injustiça gera raiva para que possamos agir em favor do que acreditamos. Portanto, a raiva adequada e controlada nos ajuda a entender os problemas da vida e encontrar motivações para possíveis soluções. Mesmo quando você fica com raiva, isso ajuda a aliviar a tensão acumulada.
No entanto, é importante estar ciente da raiva descontrolada. Porque esse sentimento pode perturbar diretamente as pessoas ao nosso redor. Trânsito desordenado, reuniões, filas e outros tipos de frustração podem levar a uma enorme raiva interior. O erro, no entanto, é deixar que essas emoções o comam e ataquem aqueles que estão do seu lado.
Claro que momentos estressantes fazem parte do dia a dia e em algum momento surgem problemas. Para evitar ficar refém das emoções, aprenda a administrar a raiva de forma saudável para que ela não afete negativamente sua vida diária e seus relacionamentos. sorte
A emoção mais positiva é a alegria, que está diretamente relacionada ao prazer e à felicidade. Por exemplo, quando você alcança um objetivo pessoal ou profissional, é essa emoção que o domina. O prazer é uma das maneiras pelas quais o corpo atua como recompensa enquanto estimula a ação. Imagine querer uma promoção, trabalhar duro e competir com outros funcionários por essa impressão. O que motiva você? Você sabe que, se atingir esse objetivo, receberá uma bênção de grande alegria?
Caso contrário, você ficará triste por um tempo. É algo que realmente não queremos experimentar. A recompensa é certamente uma alegria e, quando a alcançamos, queremos sentir essa alegria novamente (por exemplo, estamos motivados!).
É importante lembrar que nem sempre é possível ser feliz. Portanto, esteja preparado para as dificuldades e frustrações. A tristeza molda nossas emoções. Porque é importante fortalecer e amadurecer quem somos. Cheio
A repugnância gera repugnância, a necessidade de rejeitar e uma repugnância distinta. O exemplo clássico são as crianças franzindo a testa para os vegetais. Esta é uma reação repulsiva à possibilidade de absorver algo prejudicial (realidade ou imaginação). Os efeitos fisiológicos mais comuns são náuseas e desconfortos gastrointestinais. A principal função do nojo é evitar qualquer tipo de estímulo que possa causar dependência. Além dos problemas de ingestão, o nojo também está associado a um caráter mais social, por exemplo, por meio de estímulos sociais, situações tóxicas ou rejeição das pessoas. tristeza
Frustração, mal-estar, solidão: é assim que costumamos definir a tristeza. É importante entender que este é um sentimento perfeitamente normal e saudável, pois muitos querem fugir de seus sentimentos. A tristeza é sentida em diferentes momentos da vida, mas é importante perceber que emoções persistentes podem piorar as coisas e levar à depressão. O luto geralmente saudável deve ser temporário.
Essa emoção também possui graus variados de intensidade, desde a decepção até a dor mais intensa. Pode ser causada por vários eventos, como: B. corações partidos, problemas financeiros, traumas, insatisfação profissional/pessoal ou outros tipos de conflitos internos.
Inteligência emocional: uma ferramenta poderosa para lidar com as emoções
Você tem muitas emoções, não é? Imagine que estes são apenas os 5 universais. Há muitos mais! Não é à toa que o ser humano é cheio de complexidade.
Fique tranquilo, por mais que pareça, quando falamos de emoções e sentimentos, a inteligência emocional vem como uma forma muito eficaz de aprender a lidar com tudo o que sentimos.
Anos atrás, poucas pessoas falavam sobre inteligência emocional, no entanto, hoje em dia é praticamente uma habilidade imprescindível tanto na vida pessoal como profissional.
Isso porque ao desenvolver a sua inteligência emocional, você aprenderá a reconhecer as suas emoções e ser capaz de lidar com elas; entenderá como se manter motivado diante de frustrações; desenvolverá a empatia e habilidades interpessoais.
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O mais interessante é que todos podem desenvolver a inteligência emocional. Como? Bem, há muitas opções! Além dos extensos e convidativos cursos sobre o assunto, a terapia também é muito eficaz para desenvolver a inteligência emocional. Porque com um psicólogo, você trabalha para conhecer a si mesmo e seus sentimentos, entender seus gatilhos e lidar com seus sentimentos.
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