caramesin.com – 5 Rutinitas Pagi Hari Setelah Bangun Tidur Ini Dipercaya Ampuh Hilangkan Perut Buncit, Lakukan Mulai Besok!,Perut buncit seringkali mengganggu penampilan kita, membuat kita merasa tidak nyaman atau kurang percaya diri. Sebenarnya ada beberapa penyebab munculnya perut buncit, di antaranya adalah:
- Anda menderita sembelit
- Perut kembung atau perut kembung
- Akumulasi lemak
Namun, Anda tidak perlu khawatir perut Anda membesar atau merasa tidak nyaman. Tahukah Anda bahwa dengan mengubah rutinitas sehari-hari, perut buncit bisa dihilangkan. Anda juga bisa menghilangkan perut buncit dengan mengubah rutinitas sehari-hari setelah bangun tidur di pagi hari. Penasaran seperti apa rutinitasnya? Nah, berikut penjelasan 5 rutinitas pagi hari setelah bangun tidur untuk menghilangkan perut buncit. Langsung saja simak uraian di bawah ini!
1. Lakukan latihan plank setelah bangun tidur
Anda juga bisa memasukkan gerakan papan ke dalam rutinitas pagi Anda. Gerakan papan adalah latihan yang cukup sederhana yang mudah dilakukan. Gerakan ini juga bagus untuk mengurangi bengkak. Selain itu, plank juga dapat memberikan kekuatan otot dan mengurangi resiko sakit punggung.
Sebelum melakukan plank, pertama-tama hangatkan tubuh Anda sedikit lalu lakukan plank selama 20 hingga 30 detik setiap hari setelah bangun tidur. Jika Anda melakukan gerakan ini setiap pagi, Anda akan merasakan perubahan pada tubuh Anda.
2. Minum air putih hangat sebelum sarapan
Rutinitas pagi berikutnya adalah minum air suam-suam kuku sebelum sarapan. Air hangat membantu detoksifikasi tubuh secara alami dan dapat membantu menghilangkan perut buncit. Tak hanya itu, rutin minum air hangat setiap pagi memberikan banyak manfaat bagi Anda, seperti meredakan kram menstruasi dan membuat tubuh terasa segar kembali.
3. Minum teh herbal
Minum teh herbal setiap pagi juga bisa menghilangkan perut kembung lho beauties!
Jangan berpikir bahwa teh herbal itu pahit dan kurang enak. Anda bisa memilih produk teh herbal apa saja dengan rasa yang Anda suka, misalnya chamomile, mint, dll.
4. Makan sarapan kaya serat dan bergizi
Kecantikan dan diet juga memengaruhi ketegangan perut! Oleh karena itu, Anda dapat menjaga pola makan dan menghilangkan perut kembung. Salah satunya adalah dengan memperbaiki pola makan sarapan Anda. Nah, sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda, Anda bisa menyiapkan sarapan berupa makanan berserat dan bergizi. Anda dapat memulai sarapan Anda dengan buah-buahan, sayuran, dll. Sarapan bergizi yang tinggi serat makanan akan membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gas dan kembung.
5. luangkan waktu Anda untuk berkeliling jalan santai
Olahraga merupakan rutinitas terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit. Nah, cantik tidak perlu melakukan olahraga berat, kamu bisa menyempatkan diri untuk jalan-jalan pagi atau berangkat kerja. Jalan kaki selama 10 hingga 20 menit sehari. Olahraga jalan kaki tidak hanya memperkuat kaki, tetapi juga efektif membersihkan perut. Nah, itulah 5 rutinitas pagi setelah bangun tidur untuk menghilangkan kembung. Jaga kesehatan Anda dan jangan lupa tentang diet bergizi, bukan? Semoga ini bermanfaat.
