Bagi kebanyakan orang, perdagangan tampaknya menjadi kegiatan yang umum. Kesalahpahaman umum tentang perdagangan valas adalah bahwa semua yang diperlukan untuk menghasilkan uang adalah menghabiskan beberapa menit di depan layar komputer membaca berita dan menempatkan beberapa posisi pada grafik naik-turun.
Trading bukanlah aktivitas sederhana bagi para trader. Anda langsung mengalami perasaan khawatir dan cemas setiap kali Anda membuka platform perdagangan.
Semua trader akan segera dihadapkan pada berbagai situasi yang berpotensi membuat stres saat itu. Burnout trading adalah keadaan psikologis yang Anda alami saat Anda sangat lelah, stres, dan tertekan saat trading.
Pada dasarnya, perdagangan yang berlebihan, kondisi pasar yang sangat berfluktuasi, ekspektasi yang tidak rasional, dan kerugian perdagangan, semuanya dapat menyebabkan kejenuhan perdagangan.
Tips Mengatasi Kejenuhan Trading Forex
Pada dasarnya istilah “burnout” mengacu pada kelelahan mental dalam berbagai keadaan. Kenyataannya, kelelahan terkadang berdampak tidak hanya pada pikiran atau jiwa, tetapi juga pada tubuh.
Banyak orang mengalami perubahan fisik akibat kelelahan, termasuk kulit kusam, jerawat, rambut rontok, dan obesitas.
Burnout adalah kemungkinan lain dalam trading forex. Seorang trader yang kehabisan tenaga biasanya menampilkan tiga ciri utama.
Yang pertama adalah kondisi kebimbangan yang lelah secara psikologis antara harapan dan kekecewaan. Kedua, kehilangan keinginan untuk berdagang karena merasa tidak berdaya, tidak terkendali, dan tidak terkendali. Ketiga, hilangnya rasa percaya diri dan keyakinan bahwa semua usaha yang dilakukan sia-sia.
Kesedihan, kekecewaan, keraguan, kebingungan, stres, dan bahkan depresi adalah gejala kelelahan trading.
Simak saran berikut untuk mengatasi kondisi Burnout Anda jika Anda sudah mengalami gejala tersebut.
Ingat Momen Trading Pertama Anda
Apakah Anda ingat hari perdagangan pertama Anda? Apakah Anda ingat bagaimana rasanya memahami analisis teknis dan fundamental? Bagaimana kinerja perdagangan pertama Anda—apakah sukses besar atau gagal?—semua hal ini?
Terkadang mengingat pengalaman trading ini bisa membuat Anda merasa lebih nyaman. Anda akan dapat menghidupkan kembali histeria saat itu ketika Anda menyadari bahwa “inilah cara saya hidup.”.
Untuk tetap berada di masa sekarang, ingatlah kegembiraan dan kegembiraan yang Anda rasakan saat melakukan perdagangan pertama.
Anda akan lebih nyaman dan dapat berkonsentrasi hanya pada hal-hal yang baik dengan cara ini. Selain itu, stres akibat kelelahan trading akan berangsur-angsur mereda.
Temukan mitra dagang
Biasanya, pedagang bekerja sendiri. Namun tidak ada salahnya memiliki pasangan yang bisa berhubungan dengan Anda dan selalu ada untuk Anda setiap saat.
Ini akan membuat Anda merasa lebih baik untuk memiliki mitra dagang. Orang yang benar-benar memahami Anda memungkinkan Anda untuk mengungkapkan semua pikiran dan emosi Anda.
Selain itu, pasangan Anda akan memberi Anda dukungan, hiburan, kritik, umpan balik, dan nasihat. Akan lebih sedikit stres untuk memiliki seseorang yang memahami Anda sepenuhnya.
Mitra dagang Anda mungkin juga dapat menemukan kesalahan dan bahkan membantu mengoreksinya.
Penyembuhan
Setiap orang memiliki metode yang berbeda untuk melepaskan stres. Beberapa orang mengunjungi mal, makan enak, bepergian, mengunjungi pantai, mendaki gunung, atau tidak melakukan apa-apa sepanjang hari.
Orang-orang dari tipe tertentu mungkin juga mencari dorongan “perasaan bugar” sebagai cara untuk mengurangi stres. Anda harus menyadari hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa “segar” sekali lagi.
Sangat disarankan agar Anda rutin berlatih penyembuhan untuk mencegah kebosanan. Akibatnya, Anda dapat mencegah kejenuhan perdagangan dari awal atau mengatasinya jika Anda sudah melakukannya.
Tetap Tenang
Meskipun Anda menyukai trading forex, Anda harus terlibat dalam kegiatan menyenangkan lainnya. Anda tidak akan bangkrut jika Anda menutup sementara layar perdagangan.
Anda akan segera terkena kelelahan trading jika Anda tidak dapat meninggalkan layar trading Anda sama sekali.
Anda pasti akan merasakan tekanan lebih dari biasanya, terutama jika Anda mengalami kerugian atau pasar sedang mengalami volatilitas yang ekstrim.
Keluarlah dari pasar segera dan luangkan waktu sejenak untuk mengatur napas, daripada mendorong perdagangan untuk melanjutkan dan memperburuk keadaan.
Minta Bantuan
Cari bantuan jika keadaan menjadi tidak terkendali. Anda dapat meminta bantuan orang lain. Jangan membawa semua beban sendirian.
Anda dapat meminta nasihat dari orang tua, saudara, teman, pasangan, atau bahkan profesional medis seperti psikolog atau psikiater.
Bagikan kekhawatiran dan kekhawatiran Anda dengan orang lain sehingga mereka dapat mengetahui cara mendukung Anda.
Selain itu, meminta bantuan tidak berarti kelemahan. Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.
Ambil Kendali Segera
Kehilangan kendali atas situasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan trading. karena pasar forex yang fluktuatif, rentan terhadap serangan trader.
Kebosanan adalah indikator umum bahwa Anda kehilangan kendali atas situasi perdagangan. Ketika ini terjadi saat berdagang, berusahalah untuk mendapatkan kembali kendali dengan menetapkan tujuan yang berbeda dan lebih mudah.
Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa itu sering disebabkan oleh kegagalan untuk memenuhi tujuan yang telah ditentukan. Misalnya gagal mencapai tujuan atau gagal mengumpulkan keuntungan yang bisa dijadikan modal baru.
Segera bangun dan perbaiki agar tidak semakin merasa tertekan. Atur ulang jadwal Anda dengan bijak, perbarui jurnal perdagangan Anda, dan buat strategi perdagangan untuk menciptakan sistem yang jauh lebih baik untuk perdagangan Anda yang akan datang.
