caramesin.com – Meski merupakan salah satu bumbu yang paling populer, namun tetap harus diperhatikan aturan minum air rebusan jahe yang Anda konsumsi.
Aturan minum air rebusan jahe tidak bisa sembarangan. Untuk melakukan ini, Anda harus memperhatikan aturan minum air rebusan jahe.
Karena terlalu banyak justru bisa menimbulkan efek samping. Selain itu, orang dengan kondisi tertentu juga memperhatikan asupan jahe harian yang perlu Anda ketahui.
Kecerobohan dapat menyebabkan hasil yang lebih buruk. Bagaimana aturan minum air rebusan jahe?
Aturan minum air rebusan jahe
Padahal, tanaman akar ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Dimulai dengan mengobati batuk dan pilek, mengurangi mual, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jahe juga membantu menurunkan kolesterol darah dan dapat membantu penurunan berat badan dengan menurunkan gula darah. Tak heran jika banyak orang yang mengonsumsi jahe, apalagi di tengah pandemi seperti ini.
Namun, jahe dapat menimbulkan efek samping bila dikonsumsi dalam jumlah banyak. Gangguan pencernaan, diare, dll, kecuali kadar gula darah turun.
Penderita kelainan darah dan yang mengonsumsi warfarin perlu berhati-hati saat mengonsumsi jahe. Ini karena jahe dapat menyebabkan perdarahan dan pembekuan darah.
Diabetes melitus juga perlu diwaspadai. konsumsi jahe setiap hari
Kandungan jahe dapat meningkatkan efek obat hipoglikemik.
Untuk menurunkan kadar gula darah. Inilah sebabnya mengapa Anda hanya boleh mengonsumsi 4 gram jahe per hari.
Jadi, berapa banyak jahe yang bisa Anda konsumsi dalam 4g? Untuk 4 gram jahe kecil, setara dengan 1 ruas jari jempol orang dewasa.
Namun jika ukuran jahenya besar, setara dengan ruas jari ibu jari orang dewasa. Atau bisa menggunakan timbangan digital untuk mengukur 4 gram jahe.
Sehingga takaran yang digunakan lebih akurat dan tidak berlebihan. Anda bisa mengonsumsi 4 gram jahe per hari.
Dapat digunakan pada jahe weddon, ditumis, air minum atau digunakan sebagai bumbu masak. Dengan mengonsumsi jahe dalam takaran yang tepat, Anda akan merasakan manfaat-manfaat berikut dikutip dari Kompas.com.
Berikut ini beberapa manfaat jahe bagi kesehatan dan pengaruhnya bagi tubuh, dilansir dari majalah Health Support. 1. Menurunkan risiko kanker
Penelitian medis menunjukkan bahwa jahe dapat digunakan untuk mengurangi risiko kanker dalam tubuh. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan pada usus.
Konsumsi jahe setiap hari dapat membantu memperbaiki sel kulit mati. Oleh karena itu, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi secara optimal.
2. Menjaga sistem pencernaan yang sehat
Konsumsi jahe secara teratur dapat menyehatkan dan mempercepat sistem pencernaan serta mengurangi peradangan pada organ dalam.
Mengenai sistem pencernaan, jahe juga bisa mengurangi rasa mual akibat berbagai kondisi kesehatan. Untuk itu, minum jahe hangat dapat membantu meredakan perut jika mengalami masalah pencernaan dan mual.
3. Mencegah dan mengurangi nyeri otot
Nyeri otot sering terjadi ketika kita terlalu banyak bergerak atau setelah berolahraga.
Nyeri otot ini dapat diredakan dengan mengkonsumsi jahe. Penelitian medis menunjukkan bahwa seorang atlet yang mengonsumsi 2 gram jahe sehari selama 11 hari mengaku tidak lagi mengalami kekakuan otot.
Studi yang sama menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah masalah otot dan persendian.
